瘦美网提供减肥产品咨询服务,正品保障,假一赔百!您的美丽我们的承诺!
首页
货款在线支付
最新产品
推荐产品
特价专区
博客
减肥排行榜
塑形减肥
产后调理
饮食调节
体形保持
美容护肤
营养与保健
留言板
现在位置:首页
>>
减肥方法
减肥方法
减肥食谱
健康减肥
减肥案例
纤细脚踝操 穿7分裤更美
如果你拥有一双迷人的小腿,但是脚踝处看上去却与它很不协调,那么就会为你的下半身大打折扣哦,下面就来运动运动经常被我们忽略掉的脚踝处吧!
首先用手抓住脚尖,以顺时针方向慢慢画大圈转动脚关节,然后再逆时针转动,动作重复约10-15次。
用脚踝来练习写字,由简单的字到复杂的字,或者是画圈圈也可以。
两脚并拢坐在地上,双脚着地,脚尖尽量向脚底方向弯曲,停留5秒左右,再往脚背的方向弯曲,反复做上15-20次。
最后用指压脚踝的四周,来达到放松的目的
上一篇:
美体:肌肉型MM 瘦腿操(组图)
下一篇:
久坐导致腿部发胖